世界笔会杯中国文学作品大奖赛暨《新时代作家名录》展播：​王金山

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安徽省中医院退休医生王金山

科普故事

我的“冤家”颈椎病

——患者黄芳自述

我的名字叫黄芳，一家大公司的市场部经理，今年45岁，薪金很高，属于典型的白领阶层。然而，谁也没料到，在我的事业正辉煌时，被颈椎病几次一击，几乎导致身心崩溃，更不用说什么事业、爱情、学习、工作、娱乐等等。

每当我一次次地因为颈椎病的复犯而躺在床上时，心情懊丧，思绪翻滚。你猜，我此时此刻最渴望什么？不是如何争取公司副总经理的位子，不是进一步赚大钱，不是买几幢小别墅，也不是换更高级的小轿车等等，而是普普通通的6个字：还我颈椎健康，让我的颈椎“爽”起来！我多次问自己：从此还能正常到公司上班吗？如此下去会不会被总经理“炒鱿鱼”？被颈椎病如此折腾，我会不会像有些人那样，抑郁而自杀？我在心里虔诚地祈祷：“上帝呀，请您开开恩，发发慈悲，归还我颈椎的健康吧……”

是啊，人最宝贵的是什么？不是金钱，不是财宝，不是房产，不是名利地位，而是健康！

这个健康，当然指人体的全部，其中包括心灵。而我呢？现在最关键的是如何恢复颈椎健康，最起码别再折磨我，让我痛快一点地生活、工作、学习，包括娱乐等等。

可恨的颈椎病，恼人的颈椎病！

我的“冤家”颈椎病！

那么，我为什么如此憎恨颈椎病呢？请你们看看我的前后八次遭遇，您就明白了，也颇有同感了，但可别“同病相怜”哟！

                  一、一次“贪凉”之后

令我终生难忘的是2001年的夏天，那天晚上因为实在太炎热，再加上我出差回来太疲劳，并开着空调迷迷糊糊地睡着了。

早晨，我一觉醒来，坏了，颈脖子不能动了，一动就疼得钻心，咽喉也有火烧火燎的感觉……

   我急忙喊在厨房忙早餐的老公：“小李，李磊，快来看看，我的颈脖子怎么啦？一动都不能动，喉咙又痒又疼……”老公过来一看，很老练地说：“嘿，不就是落枕了嘛，给你扳一扳就好了！”

   “你会扳？别把颈脖子扳断了！”我有点担心地说。“扳断了正好换新的，据美国专家研究发现，人的基因同山羊一样，可以将山羊脖子换给你！”老公嘻嘻哈哈地说。“去你的猪猪，别开这样的玩笑，颈脖子可不是一般部位，扳坏了轻则要瘫痪，重则要死人的！”我厉声呵斥。“不会的，我的好老婆，有一次我们办公室小黄晚上打麻将将颈脖子打歪了，我学着澡堂里大师傅的扳法，将小黄的歪头扳正了，小黄还夸我手法‘老道’，不是‘新花’呢……”老公仍然半开玩笑半顶真地说。

老公讲的是事实，为此，小黄还来我家表示感谢过，为了这句“感谢”话，我们家还“倒贴”了一顿酒饭菜。

“有病乱求医”，我默然同意了。

老公似乎显得有点激动，说什么原来是拿别人“试手”，今日拿自己的女人“试手”了，看来扳颈脖子的技术又要大踏步地提高了，云云。

说干就干，老公见我的颈脖子往左歪，两手抱住我的头，然后用力往右转了转，说什么是为了先让我放松，再然后就是往右猛力一扳，疼得我“哎哟”大叫了一声，仿佛颈脖子更僵、更硬也更疼了。

“哎哟，哎哟，怎么扳过更难受了，你莫不是扳坏了吧？”我眼泪汪汪地叫喊着。

“怎么可能呢，我又不是第一次给人扳，办公室以及局里有好几个同事都被我扳过呢！这是正常反应，啊，睡一会儿就好了！”老公仿佛胸有成竹，又有点不满地嘀咕道，“难怪医生们都说家里人病难治，这不，好心当成驴肝肺了？”

遵照老公的嘱咐，我这天没有到公司上班，因为身子一动颈脖子就疼，还作呕，只好乖乖地笔直地躺着。中午，我也没有食欲，老公从单位打电话问询，我只是懒懒地说不想吃。

“好吧，睡就睡吧，平时工作紧张，正好借此好好调理一下，‘磨刀不误砍柴功’嘛！”老公在电话里半开玩笑半顶真地说。

晚上，老公下班回来，问我颈脖子怎么样了？我苦着脸说越来越重，现在不仅动不了，还疼痛加重，有恶心想吐的感觉。“心里难受么？”老公有点紧张了。“有啊，还直觉得胸闷！”我回答得有气无力。“难道是我下手重了？不会呀，扳小黄的手法更重，扳自家的老婆还手下留情了呢！”老公有点不解，自言自语地说。

“今天晚上再坚持一下吧，不行明天到医院找王医生诊治……”我弱弱地说道。                               

那一夜，我和老公都没有睡好觉。我咧着嘴断断续续地哼了一夜，老公也在床上辗转不安了一夜。

第二天早晨起床后，我见颈脖子僵硬和疼痛依然如故，便和老公打“的”到省中医院找到了针灸推拿科的王医生。

“颈椎错位，颈部软组织损伤，同时咽喉急性发炎了……”王医生检查后低声地说道。

“错位了？软组织怎么会损伤呢？与我老公扳有关系吗？”我紧张兮兮地问。

“不能排除……”王医生委婉地答道。

我瞅了瞅老公，见老公李磊脸红一阵白一阵，一言不发。我在心里想：哼，牛皮大王，怎么不吹了？回家再找你算账！

    生气归生气，老公的动机是好的，是善意的，夫妻之间的事，怎么说呢？你就是拿棒子把他屁股打肿了，也无助于消除自己的颈部疼痛，反而会因生气或暴怒等加重病情，同时也严重影响夫妻之间的感情，破坏家庭和谐。我想了想，以大局为重，现在惟一的希望只有求助于王医生的妙手治疗了。

云南白药气雾剂1瓶、咽喉消炎丸1瓶、针灸+神灯照射一日一次，从第七天开始，配合推拿、拔火罐、颈椎牵引……在王医生的精心治疗下，我终于在20天后恢复了健康，颈部活动功能基本上正常。但一想起吹空调的后果，老公的不懂装懂“扳颈”，我就心有余悸！

     专家点评：

空调是现代科技的产物，它的出现极大地改善了人类的居住和工作环境，不管是炎炎的夏日，还是刺骨的冬天，人们在空调房里尽情享受着似春天一样宜人的气候。可是，在你享受空调所带来的舒适时，则要预防“空调综合征”的发生。而黄芳如此“享受”，很容易被空调所害。

文中的主人公黄芳，可能犯了这几个“大忌”：

（1）夏天如何科学合理地使用空调或电风扇的问题。我们知道，炎热的夏季，拒绝使用空调或电风扇是不大可能的。但是，不管是使用空调还是电风扇，长时间甚至通宵达旦地“吹”，对人体健康是不利的，尤其是人入睡后，更不能随心所欲地“享受”。因为此时人体的血液循环减弱，开着电风扇吹风或空调凉快极易受凉感冒，出现落枕、头痛、鼻塞、咽喉疼痛（充血肿胀）、周身不适、肩背酸痛等症状。另外，电风扇吹出的“回旋风”会使人的耳膜颤动，时间一长并让人感到有头晕、恶心、欲呕和疲乏感。

（2）贪凉贪风容易导致颈椎发病。中医认为，颈椎病是一种痹症，所谓不通则痛，由于长期吹空调，风寒侵袭身体，导致人体气血不通。从西医的角度分析，人们长期处于低温环境尤其是直吹空调，颈部的软组织会产生类似于风湿的病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，其结果就是造成颈部持续痉挛、酸痛等，久而久之造成颈椎关节的劳损。

（3）感冒以及咽喉发炎易引起颈肌痉挛和颈椎错位。其原因是，我们人体的颈椎上段前方是咽喉部，此处富有淋巴组织，人们感冒后，咽喉部会水肿、充血，于是引起临近颈椎韧带等连接结构的反应性炎症而产生局部渗出，韧带、关节囊松弛，造成连接不稳而出现颈椎间关节的错移，也就是我们常说的脱位或半脱位。这样的错移会压迫神经根、交感神经甚至脊髓，而引发头、颈项部僵硬疼痛，头皮发麻，胳膊酸胀，甚至伴有眩晕、耳鸣、听力障碍、恶心、欲呕、心里难受等症状。这种病通常被称为自发性环枢关节半脱位，属于急性发作。

（4）夏季的到来，许多爱美的女士穿上了清凉漂亮的吊带装。细细的肩带吊在脖子上，能显示出美丽的锁骨。然而，夏天，办公室里的空调温度一般开得很低，而女性又穿吊带装，把颈、肩、背部露在外面，很容易使颈背肌肉受寒，引起肌肉组织痉挛、疼痛，造成颈部动力平衡失调，从而引发颈椎发病。

扳法，即医者双手协同，用力作方向相反或者同一方向的扳动肢体动作，使活动受限的关节得以被动性的增加其伸展或者旋转功能，使错位的关节得以复正。动作要领也十分讲究，即首先要做到姿势恰当，其次操作时用力要稳、准、巧，禁用蛮劲，更忌强拉硬扳，以免引起意外损伤。

黄芳的老公轻易实行“扳颈”委实不妥。我们知道，急性扭伤或损伤等部位，若没有骨折、脱位或溃破等，一般24小时内（现在也有人提出在48小时内）给予冷敷不予推拿如扳、牵拽等，因为在受伤后时间太短直接推拿患处，会增加组织细胞的损伤，使小血管破裂口血栓脱落而再次出血或不能止血，并造成组织肿胀和出血加重。正确的处理应该是减少活动并且卧床休息，以减轻组织的进一步损伤，同时伤后24小时内给予冷敷。另外，患者炎症期或怀疑有骨折、脱位、肿瘤、结核等也不能“扳”。显然，黄芳老公的扳法“违规”了。

黄芳因为贪凉“贪”出的颈椎病，再加上其家属不恰当的手法治疗，确实应引起我们的注意。

二、一次蹦迪之后

那次时间好像是2005年3月份吧，我因业绩颇丰，被公司提拔为部门经理。那是个周末，我请来几位小姐妹到饭店同喜同贺。饭后大家意犹未尽：刘云霞提议再去DJO蹦迪。DJO是一家新开张的迪厅，据说生意好的不得了。

哇！现场果然火爆。舞池里挤满了疯狂舞动的红男绿女，飞速闪烁的镭射灯光、震耳欲聋的强劲节奏、极有煽动性的DJO叫喊，简直要把舞厅的屋顶掀了。我们几位小姐妹看得眼红心跳，纷纷挤进人群，拼命地扭动、喊DJO。尤其是刘云霞，亮出了最风靡的“摇头功”，把脑袋前摇后摇左摇右摇，把一头长发摇成轻舞飞扬状，真是酷毙了。

我也如法炮制，头摇得不亚于刘云霞。当我正摇得陶醉，猛然觉得脖子深处发出一声轻微的“咔嗒”声，随之而来一阵疼痛，向后脑勺放射，同时头也晕了起来，还想呕吐。

“完了，完了，我的颈脖子坏了！”我又痛又怕，一屁股坐在地上。

正舞在兴头上的小姐妹们顿时傻了眼，还是舞场高手刘云霞第一个回过神来：“没事，没事，上个月我蹦迪时脖子也扭了一下。当时也有点疼，后来回家睡了一觉就好了。”

众人接着七嘴八舌：“快到旁边沙发上趴会儿，说不定马上就不疼了……”“我帮你在后脖颈上用力捶两下吧……”“芳芳，你往另一边扭扭脖子，兴许能扳过来……”

“不行，我要去医院……”我发出了痛苦的呻吟。

大家七手八脚地把歪着脖子的我架上了出租车，直奔省城中医院急诊科。接诊的内科医生看了看，说我的颈椎问题属于针灸推拿科处理，于是，我一个电话请来了王医生。王医生详细地问过病史，又认真地做了体检，然后开好摄片单，让我去拍颈椎正、侧以及张口X线片。

半小时后，我在几位小姐妹的陪伴下拿着已冲好的片子回到诊室。

王医生举着片子仔细瞧起来。

“王医生，我的脖子断了吗”我急切地问道。

“断是没断。不过，这齿突轴线偏移，寰枢外侧关节面也不平行，关节间隙有不等宽改变，是颈椎的寰枢关节错位……”王医生用手指着片子说，“另外，你的颈椎增生也比较明显，生理弧度上段变直下段反弓……”

“啊，错位？反弓？蹦迪还能把颈椎蹦错位、反弓？”小姐妹刘云霞紧张起来，她可是蹦迪的老常客呀！

“蹦迪可以引起错位，生理弧度的明显变化与过去的颈椎病变有关系……”王医生回答过又问，“你过去有颈椎病史……”

“是啊，是啊，我22岁在大学读书时就有了颈椎病呢，后来让校医推拿、针灸，好像好了，有时颈脖子不舒服我也没有太在意……2001年颈椎病犯了是您治好的……”我如实地回答。

“哦哦！”王医生点点头。

“王医生，我平时喜欢打乒乓球，打完后老觉得脖子不舒服，是不是和这有关?”另一小姐妹章小雨忽然触类旁通、似有所悟地问。

“是的，打乒乓球时头部经常左右猛地转动、打篮球时头部突然后仰、高速行驶中急刹车等，均会引起颈椎扭挫伤、错位，甚至骨折。因颈椎损害节段高低不同，疼痛放射范围也不一样，有的人张口吞咽困难，有的人眩晕、耳鸣、头痛，疼痛严重者甚至可影响呼吸。所以，一旦颈椎受伤千万别瞎想办法，要尽早来医院就诊。” 王医生严肃地叮嘱道。

小姐妹们不住地点头，庆幸刚才没胡揉乱捏。

颈椎牵引结束后，王医生又给我做了脊椎定点旋转手法整复术，据悉这是北京双桥正骨医院罗有明（人称“王大妈”）大师的家传绝技，原来周恩来总理的夫人邓颖超腰椎病犯了是“王大妈”一手治好的，她的名字还是周总理给起的呢！我摸着重新活动自如的脖子，忙不迭地道谢。

“先别忙谢，别以为这就万事大吉了，这段时间你要多卧床休息，不要让颈部活动过多，以免复发。以后，这样的‘摇头舞’还是少跳为妙吧。”王医生风趣地说。

“一定，一定。”我一边保证，一边在心里暗暗思忖：“我这个职业（推销、公关）能保证做到好了疮疤而不忘疼吗？”

     专家点评：

摇头舞对有颈椎病的人算是一个大忌！我们知道，人体的颈部活动范围较大而且灵活，可以做较大的旋转运动。可是，在外力或不协调的活动作用下，也容易产生轻微移位而出现一系列的症状。其次，头颈部受到外界暴力的冲击，或者已经有退行性变的颈椎只要受到轻微外伤，亦可引起颈椎关节的轻微错位、滑膜嵌夹而出现一系列症状。还有，颈部的不协调活动，即当颈部忽然伸屈、扭转或头部经常处于一侧过度旋转位，或颈部经常作超过正常范围活动，包括主动活动和摇扳手法的被动活动，以及活动作用力过猛等均可产生颈椎间关节的错移而出现一系列症状。另外，长时间的头颈部强制位置以及严重的落枕也可以使颈椎间关节错位。

这里需要提醒的是，颈椎因损害节段高低不同，疼痛放射范围也不一样，如上颈椎错位时疼痛可向后枕部放射，且有张口、吞咽困难，部分病人有眩晕、耳鸣、头痛等症状，下颈椎错位则疼痛可向肩背、前胸及上肢放射，疼痛严重者可影响呼吸。

三、一次急刹车之后

在王医生的精心治疗，我的颈椎病基本上痊愈了。然而，“天有不测风云”，我的颈椎又一次“倒霉”了，缘由是一个急刹车。

那是2012年的初春，一天，我和老公李磊乘坐公共汽车到市国购广场去购物，上了公共汽车后，我站在老公身旁说话，蓦地，前面一辆出租车抢道，开公共汽车的司机猝不及防，瞬间来个急刹车，使全车乘客齐刷刷地往前猛扑了一下。老公因手抓在扶杆上没有出事，可我的麻烦来了，这身子往前猛一扑，然后头部又猛一扭转，猛然间觉颈脖子僵住了，一动都不能动，动辄疼得要命，而且想吐……

“哎哟，我的颈脖子不能动了……”我僵硬着颈脖子，用手捂着嘴，在车上站立不住，摇摇晃晃地对老公说道。

“是不是颈椎又受伤了？”老公李磊闻言，大惊失色，急忙向司机喊道，“师傅，师父，请停一下车，请停一下车，我家里人颈椎受伤了，需要上医院……”

“前面就是车站了，请忍一下，这里不让停车……”司机回头说道。

于是，我只得强忍着，好不容易到了前面的车站，老公急忙搀扶着我下车，然后又重新打“的”向省中医院驰去……

    结果又是王医生用同样的手法将我治好了。具体治疗过程，同前面相似，这里不再赘述。

     专家点评：

我们人体的颈椎共有七个，在这七个颈椎中，第二颈椎以下至第一胸椎以上是椎间关节，即椎体间的椎间盘、椎体后外侧缘的钩突关节和椎体后的后关节；第二颈椎与第一颈椎之间构成了寰枢关节。由于颈椎上下关节面都近似水平，周围韧带比较松弛，所以，颈部活动范围较大而且灵活，可以做较大的旋转运动。可是，在外力或不协调的活动作用下，也容易产生轻微移位而出现一系列的症状。

其二，头颈部受到外界暴力的冲击，或者已经有退行性变的颈椎只要受到轻微外伤，亦可引起颈椎关节的轻微错位、滑膜嵌夹而出现一系列症状。

其三，颈部的不协调活动，即当颈部忽然伸屈、扭转或头部经常处于一侧过度旋转位，或颈部经常作超过正常范围活动，包括主动活动和摇扳手法的被动活动，以及活动作用力过猛等均可产生颈椎间关节的错移而出现一系列症状。

其四，长时间的头颈部强制位置以及严重的落枕也可以使颈椎间关节错位。

另外，如颈椎先天发育不全，尤以第二颈椎齿状突发育不全，也会造成椎间连接不稳定，稍受外力作用，即可引起颈椎错位而产生一系列症状。

   可见，急刹车造成颈椎病发作后，我们另外要注意：（1）颈椎急性损伤后必须先搞清诊断，排除骨折、脱位、脊髓病变或肌腱撕裂等；（2）不要轻易让人推拿，尤其不要让人扳、踩、摇等；（3）急性扭伤或损伤等部位，若没有骨折、脱位或溃破等，除了卧床休息，积极找医生诊治，一般24小时内（现在也有人提出在48小时内）给予冷敷不予热敷等；（4）低温能降低感觉神经的敏感性，起到止痛效果。1～2小时冷敷20～30分钟，如此反复。冷敷不可持续时间过长，或温度太低，以避免冻伤组织。

                     四、一个喷嚏之后

这次颈椎又一次“祸害”了我，缘由是讨厌的一个喷嚏。时间大概是2014年的3月，我原来就有过敏性鼻炎，那天又感冒了，眼泪鼻涕的，咳嗽、咽喉疼痛。早晨，我起来洗脸，大概是感冒和鼻炎的混合，再加上凉水刺激的缘故，一个“阿——嚏”当场将自己的脖子“打”得不能动弹了。

   “小李，李磊，快过来，快过来，我的颈脖子坏了，扶我一把……”我惊恐地急呼老公。

“怎么回事？”小李从厨房里跑过来，惊诧地问道。

“我的颈脖子又不能动了……”我痛苦地用手指了指颈椎。

“吃一堑长一智，我再也不敢给你扳颈了……”老公是“一年被蛇咬，三年怕井绳”了。

“你要扳我也不让你扳……”我用手托着颈椎说道。

老办法，上医院，找王医生。因为我和省中医院针灸推拿科的王医生熟悉，且几次“歪头”都是他治好的，他熟悉我的病情，且技术很不错，人品又好，我信任他，理所当然找他。

“一个喷嚏咋这么厉害？”医院里，我歪着头痛苦地问道。

王医生仍然很热情，且很幽默，话中有话。他说什么天要是不下雨，他们这些当医生的“伞”怎么卖哟！另外，现在许多先生女士们为了怕他们医生闲着，照顾医生“生意”，海吃海喝，白天翘着二郎腿坐在电脑前打游戏，晚上又不睡觉上网聊天……如此，脊椎病、“四高症”（高血压、高血脂、高血糖、高尿酸）等等，岂能不频频光顾他们？

     专家点评：

颈椎发病为什么与鼻炎有关系呢？据最新研究报道，颈椎病确实能引起过敏性鼻炎。此过敏性鼻炎系无过敏原，颈椎病发作时伴鼻炎发作，颈椎病好转，鼻炎也随之好转消失。脊柱病因学说认为，鼻部血管舒缩功能由植物神经支配，通常用交感神经兴奋剂（肾上腺素或麻黄素）或副交感神经抑制剂（阿托品类）治疗过敏性鼻炎，只是暂时有效，不能根治，因为脊椎错位引起植物神经功能紊乱的病因仍存在。其次，由于急性损伤或慢性劳损，颈椎中的某个或某几个椎体发生向前错位或侧摆式错位，极易因推拉牵张而压迫颈上交感神经节或颅底（茎乳孔）软组织，刺激交感神经纤维或副交感神经纤维，导致神经兴奋或受抑制，使其支配的器官发生功能障碍。若这种压迫或刺激未能及时消除，则植物神经功能失调将持续存在，过敏性鼻炎症状也将持续存在，颈椎错位治愈后，过敏性鼻炎亦可随之而愈。

打喷嚏不是真正的“罪魁祸首”，而是患者的“颈椎不稳”及颈椎病变。我们如果用一条线将第2节到第7节颈椎的后缘连起来，不论人处于何种姿势，这条线都应该是平滑的，如果这条线变成了“阶梯状”或“屋檐状”，就有可能是颈椎不稳了。如果碰到打喷嚏，只是一个“寸劲儿”，就可能使椎体关节间移位突然加大，刺激或压迫颈椎周围某个关乎命脉的神经，导致一系列症状，如颈椎不能活动、头痛、头晕、眼干涩、视物模糊、耳鸣、记忆力减退、胸闷、心慌、腹胀、高血压或低血压等等。

还有，感冒以及咽喉发炎易引起颈肌痉挛和颈椎错位。其原因是，我们人体的颈椎上段前方是咽喉部，此处富有淋巴组织，人们感冒后，咽喉部会水肿、充血，于是引起临近颈椎韧带等连接结构的反应性炎症而产生局部渗出，韧带、关节囊松弛，造成连接不稳而出现颈椎间关节的错移，也就是我们常说的脱位或半脱位。这样的错移会压迫神经根、交感神经甚至脊髓，而引发头、颈项部僵硬疼痛，头皮发麻，胳膊酸胀，甚至伴有眩晕、耳鸣、听力障碍、恶心、欲呕、心里难受等症状。这种病通常被称为自发性环枢关节半脱位，属于急性发作。

                    五、一次洗头之后

这是颈椎病再一次“祸害”了我，缘由是一次到洗头房洗头……

时间大概是在2016年的秋天。这天，有客户来订货和取货，我忙到很晚才结束。我带着客户吃过喝过，酒足饭饱，有人提出要去“洗头”，无奈，“客户是上帝”，我只好“舍命陪君子”，带他们到最近的一家泰式洗头店。所谓泰式洗头，其实就是躺着洗头，加上按摩，洗一次大约要花40分钟。

我享受完泰式洗头之后，刚站起来，突然觉得一阵天旋地转，犹如倒海翻江，身体一点力气也没有，整个人软瘫了下去。我连忙打电话叫来老公陪上医院，急诊后医生说我是“颈性眩晕”，很可能与椎—基底动脉供血不足有关。由于医治及时，没有留下后遗症，至于“祸根”还是与我的颈椎病有关。

    专家点评：

如今，都市中很多美发店都流行让顾客躺着洗头，此方式也许能让人感觉到短暂的舒适，但由于头部处在比身体低的位置，并且还要后仰，对长期在办公室工作的人来说，是相当危险的。有数据显示，颈椎病在整体人群中的发病率已达到了76%，而这一比例在30岁以上的办公室白领中更高。仰卧洗头的时间过长，如果你又是一个有颈椎病的人，这种方式就更让本已供血不畅的颈椎雪上加霜。因为躺着时头部向后倾斜，就像一根橡皮筋过于绷直，时间长了，弹性恢复不好，会对后颈部的动脉造成压迫，导致大脑供血不足，不仅会加重原有的颈椎病，而且还会出现天旋地转的头晕、恶心症，严重者还可能会当场昏厥，乃至形成中风。为此，泰式洗头偶尔为之可以，切莫当成一种日常保健的方法。

眩晕，俗称“头晕”、“头昏”、“头迷糊”等。“颈性眩晕”并不是一个特定的疾病名称，而是指由于某些病因引起椎动脉供血不足的一类中枢性眩晕，而所谓“某些病因”又以颈椎病最为常见，故在一般情况下，“颈性眩晕”都被用指颈椎病所致之眩晕。

眩晕首次发作，一般都没有思想准备，所以必然会产生紧张。但要仔细分析原因，分清是旋转性眩晕还是非旋转性眩晕。如高血压病人常常在血压突然增高的情况下—般表现为非旋转性眩晕，需要立即停止工作进行休息，服用抗高血压药后，即会很快解除眩晕。其它类型的眩晕也要立即卧床休息。眩晕首次发作，要求助于他人，去医院就医，查明病因，进行及时诊治，以免造成不良后果。在医生确诊之后，要仔细询问预防办法和注意事项。

椎—基底动脉供血不足的治疗措施即以预防为主，此外，保持情绪稳定、心情舒畅、血压稳定也是非常重要的。如患有糖尿病、脑动脉粥样硬化、高血压、血脂异常、心脏病等疾病者，应同时积极给予治疗。如潘生丁、阿司匹林等。

中医认为，眩晕多为肝阳上亢，气血亏虚，肾精不足，痰浊中阻所致，当以平肝潜阳、益气养血、补益肝肾、燥湿化痰为治。中医中药以活血通络为主，如川芎嗪、丹参等，可口服或静滴。

                    六、一次“狂热”之后

古人云：“食、色、性也”。就是说，饮食和性的欲望是人类的两种本能欲望。每个人无论性别、年龄（成年以后）都有性欲，即使是和尚、尼姑也一样，只不过他们在自行抑制而已。没有结过婚的人，当然尝不到这种“销魂”的感觉。

那次，我的老公从南方出差回来，俗话说：“一日不见，如隔三秋”，况且这次老公出差是一个多月。于是，我们美美地“亲热”了一下，然而，当我和老公“狂热”后颈脖子又不能动了，一动就痛，想吐、头晕、且左手发麻。

“哎哟，我的颈脖子……”我为这次的乐极生“痛”而后悔莫及。后来，到医院通过颈椎MRI（磁共振）检查，又被王医生诊断为“颈椎病、颈椎间盘突出症”。治疗方法同前。

     专家点评：

颈椎间盘突出症，过去一般将此划入颈椎病或颈椎综合症的范畴，近年来已将此单独列为一种疾病，治疗方法也不尽相同。当今，像这种疾病的人很多，甚至有许多是青少年。

至于颈椎病，则是一种积累性劳损退变疾患，分好几型，如神经根型、交感神经根型、椎动脉型、脊髓型等。老实讲，颈椎病一般是不会引起“性”方面的问题，但也不能排除，特别是脊髓型颈椎病。此型除了颈部不适等症状外，最明显的特征是下肢无力、麻木、发紧、抬步沉重感等，逐渐还会出现跛行、颤抖、步态摇晃、容易跌倒等现象。若治疗不及时或治疗不当，有时可呈进行性加重，严重时可出现呼吸困难、大小便失禁、性功能明显减退甚至丧失及痉挛性瘫痪等后果。

其次，颈椎病可致高血压和动脉硬化，而高血压、动脉硬化也是颈椎病的患病因素之一。颈椎病性高血压是指因颈椎劳损、退行性变、外伤等刺激颈交感神经节或椎动脉而引起血管舒缩功能紊乱，脑内缺血，从而导致的中枢性高血压。我们知道，无论是高血压还是动脉硬化症，发病时间长了确实可以引起性功能减退。

至于颈椎病，一般不会引起性功能方面的问题，但最好在病情稳定期间进行适宜的性生活，以免加重颈椎病症状。有关性学专家指出，颈椎病人禁忌性生活是不对的，但要注意把好“度”，若过度地扭转身体以及挺颈脖子会造成颈椎病复犯或加重。还有，枕头不宜过高，性生活前后可适当做做颈部自我按摩或嘱对方按摩，手法是用两拇指按摩颈部中段两侧的肌肉，同时轻轻缓慢地转动头部，让颈部有一个适应性的活动。

另外，性恐怖症属于特殊恐怖症中的一种。黄芳因那次房事导致颈椎病复犯，吃了不少苦头，结果，以后一同老公演床上“戏”，她的大脑里就泛出那次痛苦的画面，一而再，再而三，这“狂热后的阴影”便形成定规了。所以，患者不必为颈椎病忧心忡忡，否则，心理负担过重，还真得会影响性生活的质量甚至造成性冷淡或性欲消失。

七、一次“狂练”之后

那是2018年的秋天，那天，我因颈背不舒服正在家里休息，公司一位小姐妹王娜娜来看我。

“黄姐，你这样在家吃了睡，睡了吃，如不锻炼，慢慢地人不‘肥’得变了形？”王娜娜快嘴快舌地说。

“是啊，是啊，我也正在为此事犯愁呢！”我也实话实说。

“那你锻炼呀，锻炼了不就不会‘肥’了吗？”王娜娜仍然快嘴快舌地说。

“锻炼什么比较好呢？”我开始动心了。

“练瑜伽，经常练，一段时间后腰就会变得更细，身材也会始终保持匀称，据说对颈椎病还有好处……”王娜娜热情地建议道。

“你是否天天在练？”我好奇地问。

“当然喽，自己没有亲身经历，怎么能推荐给黄姐？”王娜娜爽快地说。

“难怪我们的娜娜苗条的像‘人精’……你现在就教我怎么练吧……”我用手点了一下王娜娜的鼻子。

“行啊，我免你学费，但是……”王娜娜欲言又止，然后调皮地“咯咯”笑了。

“你这个‘人精’，嘴那么馋……没事，中午我带你到长城大酒店‘搓’一顿……” 我也笑着说。

就这样，我现学现用，当天就学会了瑜伽的一些基本动作。后来，我每天便将练瑜伽当作了“必修课”。一转眼，几个星期过去了。这天早晨，我起来就狂练“莲花座式”和“骆驼式”等，没有“练”几个回合，蓦地，我的颈脖子又不能动了，一动就疼得钻心。于是，     我又打“的”到医院找老朋友王医生就诊了。

“颈椎错位，颈椎间盘突出……”王医生检查后仍然这样说道。

“颈椎突出了？与狂练瑜伽有关吗？”我紧张兮兮地问道。

“有一定的关系……”王医生考虑了一下谨慎地说。

    专家点评：

瑜伽，原本是古印度僧人的一种修行方法，已有5000年左右的历史，近几年成为我国都市女性推崇的一种时尚运动方式，并在许多城市风靡一时。确实，多练习瑜伽能增进脑部、脊柱、腺体和体内器官的健康，进而增加生命活力。

如今，瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等。

然而，任何锻炼方法都有利有弊，练瑜伽也是这样。据美国《时代》周刊统计，过去3年中，有1．3万名美国人因练习瑜伽受伤而被迫去就医，或被送进急诊室。我国某权威医院的运动医学科门诊统计，2005年7月，平均每天有100多个运动伤害患者就诊，手术人数高达60多个，“瑜伽伤害”是主要原因，但是其中九成患者不知道病因正是瑜伽。有关专家指出，一些瑜伽通用的体式对人体有一定的损害，比如两脚交叉放到两条大腿上的“莲花座式”、将腰后仰双手撑地的“骆驼式”，如果过度锻炼“骆驼式”，严重的时候会引起瘫痪，因为会引起环韧带往里面打折而损伤到颈椎，这在医学上叫过伸性损伤；“莲花座式”对髋关节和膝关节不太好，长期做此锻炼，到老年并会出现一些副作用，还容易并发骨性关节炎、髌骨软化症等等疾病。

黄芳女士的颈椎病属于混合型，又有寰枢椎错位，本来需要多多卧床休息，使自己“疲惫”的颈椎好好得到休整，可她天天做腰后仰双手撑地的“骆驼式”瑜伽功，如此过度锻炼，怎么不引起过伸性损伤？对本来就有病变的颈椎无异于“雪上加霜”。

可见，锻炼也有合适和不合适的，如果不注意科学锻炼，盲目跟风，往往适得其反，没有锻炼好身体反而“毁”了身体。黄芳就是这样的一员。

                 八、一次“狂喝”之后

那是在2年前的一天晚上，具体时间不太清楚了，当时我代表公司去参加一次产品订货会的酒宴。酒宴中途，有位订货主开玩笑，说我如果能在1分钟之内喝掉半瓶（斤）白酒，他就签货，其他几位订货主也跟着起哄。“真的吗？大丈夫说话可要算话啊！”我为了这笔订单，站起来把胸脯一拍，问道。“君子一言，驷马难追！”那位怂恿他的订货主也将胸脯拍得山响。谁知，我还真争气，“咕嘟，咕嘟”几下就将半瓶金口子“消灭”了，而且连菜都不吃一口。“好，好！好海量！”几位订货主异口同声地喊道。

生意做成了，我晕晕乎乎地回到家，本想洗脚睡觉，但由于酒精的作用，倒在沙发上睡着了。老公出差去了，家里没有人发现，待到酒醒过来，我的颈脖子也僵住了……

   没办法，熬到第二天，找王医生治疗……

      专家点评：

我们知道，白酒的基本组成是乙醇，乙醇对肝脏的危害在国际学术界早有定论，是有一系列科学数据作为支撑的。不管男人还是女人，若长期过量饮酒，对人的胃肠、心脏、肝脏、肾脏等都会有不良的影响，容易导致一些疾病的发生，最常见的有慢性胃炎、中毒性肝炎、心肌肥大、尿路结石、痛风性关节炎、急性胰腺炎等。酒精会在不知不觉中悄悄损害脑细胞、微血管，影响人的思维和注意力，到了一定程度就可能出现脑萎缩、脑缺血、脑动脉硬化、老年性痴呆，甚至引发精神疾患。况且，长期滥饮酒男性大约有40%阳痿，女性酒精中毒者中，30%—40%存在性兴奋困难。而且女性酒精中毒者更容易衰老，并且会过早绝经。另外，过量饮酒还会导致肥胖。

    至于酒醉后为什么容易引起“落枕”以及颈椎病复犯等，因为外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。其次，如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，酒后睡着时肌肉保护作用差，易出现颈部损伤。

当然，对于健康人来说，适量喝点酒，有“通血脉，散湿气”、“行药势，杀百邪恶毒气”，“除风下气”，“开胃下食”，“温肠胃，御风寒”，“止腰膝疼痛”等作用，但饮酒应“适量”。世界卫生组织（WHO）关于预防酒依赖的安全饮酒限度：男性每天饮酒不得超过1两白酒，女性每天不超过1瓶啤酒，每周至少两天不饮酒。

另外，据最新科学报道，适量喝葡萄酒能增强人体的免疫功能，而女性的月经期往往免疫功能低下，所以喝点红葡萄酒或白葡萄酒有一定的好处。如果因为不慎多喝了酒，在迷糊睡觉时，千万别忘了盖（裹）好您的颈脖子。颈椎和其他部位一样，也很“娇”，也需要保温，一旦风寒侵袭，它也会痉挛，发生血供障碍，继而引起一系列病变。

后记

                           做自己的颈椎医生

我国著名保健专家洪昭光教授曾经说过：健康对我们是最宝贵的。健康不能靠高科技、不能靠药物，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。斯言有理！

中国有句经典名言，叫做“知己知彼，百战不殆”。看来，为了同颈椎病斗“法”，憎恨、讨厌、唾骂或回避等等是没有用的，我们只有学习、认识并了解它。俗话说：“久病成良医。”是的，久病是能成良医，因为疾病折磨得你必须要自学医学知识来自己“救”自己。

那么，颈椎为什么容易发病呢？我通过刻苦自学和用心体会，发现这与颈椎的解剖结构和生理功能有很大的关系。因为颈椎是脊柱中活动度最大而又是结构最薄弱的节段，颈椎可以作前屈、后伸、左右旋转、侧屈等活动，故劳损的机会也就多。至于病理因素就更多了，如长期积累性劳损、急性损伤、风寒潮湿的侵袭、内分泌紊乱、咽喉感染、不良姿势等等，都是颈椎病发病或复发的诱因。

另外，还有一些“现代文明”因素，究其原因，与学业紧张和工作压力以及整天迷恋网络等有密切关系。当然，大气污染，水的不纯，以及蔬菜、粮食及鱼、肉等农药及生长激素的“催化”，也导致了人的骨质过早过快地发生退化甚至疏松，从而导致颈椎发生一系列病变。

这是一种慢性退行性疾病呀，所以发病率肯定高。

那么，如何预防颈椎病和防止颈椎病的复发呢？简单地说，多看点有关养生保健方面的书籍，避免和防止上述诱发因素，对预防和防止颈椎病的复发是极为有利的。例如通过医疗体育等手段，加强对颈部肌肉的强化练习，增强其功能，保持其较好的稳定性；防止咽喉部炎症的反复发作；改善工作或睡眠时头部的位置，防止反复落枕；避免过度疲劳、突然回头；在乘车等场合注意安全，减少颈部扭伤等。若不慎导致发病，如何选择自己最有效的方法呢？我的经验是：首先要听从医生的安排，但最好选择高年资且经验丰富的专科医生，并及时把治疗的反应向医生说明，医生会根据病情选择适当的方法或在必要时更换别的治疗方法。其次对病人来说，并不要因为几次治疗无效或效果不明显，就随意改变治法或药物或更换医生。有一位网友在一周之内用了十余种治疗方法，没有发现任何一种方法有效。俗话说：“七分治疗三分保护”，若保护不当，或根本就没保护甚至在有意无意损害，医生的治疗效果就要打折扣。我的一位网友，整天离不开电脑，夜夜“网聊”，想想看，头始终垂立，颈部得不到良好的休息，本来颈椎就有“故障”，如此折磨，岂能不“雪上加霜”？

我还要同病友们交流的是，因为此病会给人带来不同程度的痛苦，并给工作、生活和学习带来不便，特别是患病时间较长者，更易产生烦躁、忧郁、苦闷等不良情绪。临床实践证明，情绪对疾病的产生和发展有着重要的影响。我在实践中发现，当情绪低落时，症状并会加重，治疗效果也较差；而比较乐观时治疗效果也较好，恢复得都快。“情志致病”，这同样也适合颈椎病患者。由此可见，生了颈椎病并不可怕，可怕的是因患病后的不良情绪往往就能击败自己。

中医有句名言：“上工治未病”，意即高明的人不让疾病露头就把它扼杀。所以，为了预防该病，我认为，大家要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力。其次，在饮食上应多吃些碱性食物和富含维生素C、B的食物。碱性食物如苹果、海带、新鲜蔬菜等，能中和体内酸性环境，起到消除颈部疲劳的功效。中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

总之，求医不如求自己。自己就是最好的保健医生。这些养生保健的格言确实讲得好。通过颈椎病的反复发作而带给的痛苦，我深深认识到：养生保健不能空谈，必须付出努力和汗水。做自己的“保健医”，没错！

警示

颈椎病咋缠上青少年

案例

周女士的女儿莉莉，今年才13岁，因近期常说记不住东西，眼睛发花，头脑发昏发胀，颈脖子不舒服，等等，到医院就诊，医生拍片检查后说周女士的女儿患的是“青少年颈椎病”，应抓紧时间防治，否则以后会愈来愈麻烦。周女士不明白，何谓“青少年颈椎病”？与成人颈椎病有什么区别？

解析

近几年来，我国的青少年颈椎发病人数在剧增，年龄愈来愈低龄化，发病年龄一是在12～13岁，这正是小学升初中的关口；二是在16～18岁，这正是初中升高中的关口。发病类型以“颈型颈椎病”为主，而成年人则以神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型甚至混合型颈椎病为主。青少年颈椎病容易痊愈，而中老年人颈椎病则比较难愈。至于青少年颈椎患病的主要原因则与学业紧张、打电脑上网时间过长以及坐姿不正确或久坐、受凉等有关系。美国流行病学和社会工作副教授朱迪研究了大量的案例，发现平时发手机短信越多的青少年，他们的脖子和肩膀以及手指受到的影响就越多，就越疼痛。这种发短信的方式，肩膀固定，手指快速来回移动，类似于在计算机上的文字输入。

“青少年颈椎病”的主要症状表现为颈部强直、疼痛，或有整个肩背疼痛发僵；点头、仰头及转头活动受限；部分发病者可出现头晕、头昏、头疼、心慌、胸闷、欲呕、耳鸣、眼花、视力模糊等症状。有关专家认为，“青少年颈椎病”若任其发展，会导致颈椎间盘突出，最后发展成颈椎间盘突（脱）出症以及重度颈椎病。

自疗法

（1） 左右端肩法。人站立，端肩时稍用力，左右交替，有节奏地进行，每天做2次，每次10分钟。运动时可能有热感，一周后病情开始减轻，只要坚持一段时间会进一步好转。

（2）扭颈法。人站立，两脚距离与肩同宽，两臂后背，两手交叉，全身放松，扭颈向左旋转，以头画圆8圈，再向右画圆8圈，扭动若有难度可暂停几秒钟。

（3）“凤点头”法。人站立，调和气息，以头代笔像写字那样，按照繁体“凤”字的笔画旋转头颈，一撇一横一竖一勾直到最后一点一顿地连点四下，“写”8次。运“笔”时要有节奏和力度。

（4）自我按摩。取合谷穴（在手背一、二指根间软处），取少海穴（手膀屈肘关节下端凹陷处），取肩井穴（肩上背边凹陷处）各按压100下。每天早晚各进行一次。

    （5）黑豆枕头治疗法。取2－5公斤黑豆洗净晒干，装入40厘米长、20厘米宽的布袋内，睡眠时先将枕头中央压出一凹坑，其深度应为头枕下时两肩恰好顶住凸出的黑豆，采取仰卧睡姿，当头转动时，黑豆粒可起到按摩作用。

为此，当您的孩子有颈部、背部僵硬疼痛症状时，要及时带他们去医院检查。从课业中解放出来的中小学生可以适当减少学习、上网时间，多进行一些运动，游泳、慢跑等都是很好的方式；不要长期呆在空调房里，防止受寒；或长期呆在暖气房里出门后受寒；每天早晚多做扩胸运动和肩部回环运动，可以有效缓解颈部疲劳。

最后要说的是，为了防止颈椎病对青少年的大举进攻，我们的老师以及家长以及社会再不能对这个病魔掉以轻心、麻木不仁了！我们要发起一场大打“颈椎病”的人民战争，也来个“全国防治颈椎病日”，从娃娃们抓起，从每一个人抓起！

链接

现在介绍一种防治青少年颈椎病的练功操，即每天起床或晚上临睡前，站在地上两足分开，与肩等宽，双手叉腰，作以下的锻炼方法：

颈部前屈后伸法      先深呼吸，吸气时颈部尽量前屈；然后，呼气时使颈部后仰伸至最大限度，反复7—8次。

颈部侧屈法    在深呼吸下进行，吸气时头部尽量向左偏歪，呼气时头部还原位；再吸气时头向右偏歪，呼气时头部还原位，反复7—8次。

颈部伸展法    深吸气时使头颈部尽量伸向左前方，呼气时使头颈部还原位；然后再深吸气时使头颈部尽量伸向右前方，呼气时使头颈部还原位，反复7—8次。

颈部旋转法    先深呼吸，吸气时使头颈部尽量向左侧旋转，然后再如此法向右侧旋转，反复2—3次；做完后使头颈部来一次大回旋转，先向左侧回旋转一次，然后再向右侧回旋转一次而结束。

锻炼时要求活动范围由小到大，速度由慢到快，次数由少到多，锻炼动作要力求准确、科学，要循序渐进、持之以恒。

王金山，男，65岁，安徽省中医院退休医生。年轻时喜欢写点文章，也发表了不少，但大都昙花一现。我的座右铭是：默默耕耘，不问收获；淡泊明志，宁静致远。