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刘振勋:阅读也是一种健身

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发表时间:2022-07-19 23:15作者:刘振勋来源:中华作家网

俗话说“开卷有益”,阅读不仅能增长知识,提高个人修剪,还有益于身心健康。笔者大半生的体会:阅读也是一种健身;会给我们身心带来意想不到的惊喜。

阅读增加脑容量。神经系统学家苏珊.格林菲尔德另男爵夫人表示,阅读可以帮助儿童延长注意力,提他们的思考能力。“故事包含开始,过程和结局,故事的走向可以促使大脑桉顺序思考,分析其中的起因、影响和意义。孩子读书能增加脑容量,读得越多,就越优秀”。美国密歇根大学研究发现,大学生的同情心减少了48%,尢其是近10年来,读纸质书籍则可以改变这种状况,改善人际关系。

常看书的人不孤独。美国纽约州立大学布罗分校心理学家希拉.加布里埃尔发现,阅读能满足人的归属感,让人融入社会圈子,   较少孤独感。当阅读者读到收中描述的场景时,大脑相关领域被激活,进而联想到生活中的体验,而看电视或玩游戏则不会这样。英国苏塞克斯大学研究发现,每天仅阅读6分钟就能减少2/3以上的压力,效果比听音乐功散步还要好,这是因为阅读时精神集中,从而缓解肌肉紧张,降低心率。

爱读书的人不易老。美国加利福尼亚大学伯克分校对学生平均年龄达76岁的老人大脑进行扫描发现,从小就开始阅读可抑制淀粉蛋白斑块形成,预防老年痴呆。

对症读书事半功倍。不同类型的书籍,会结人产生不同的影响。如读优美的诗篇,有利于胃溃疡的愈合;读笑话、喜剧一类的书,有利于治疗神经衰弱;读情节曲折、引人入胜的名著,可缓解心烦意乱;读故事生动、幽默风趣的小说,可治精神抑郁等病。

大声朗读改善肠胃。大声朗读可以提高氧气的输送能力,以及血液和多种氨基酸到达大脑皮层,加强神经元的数量笔神精之间的联系,放松大脑,降低血压,心情也就随之变好。朗读还可以通过深呼吸带动背部肌肉,改善腰酸背痛,使胃肠的血液循环更加流畅。朗读时,应运用腹式呼吸,促进肺吐故纳新更多的空气。朗读长句子时,肺会彻底排空,有助于吸入更多的新鲜空气。


刘振勋,笔(网)名:闲庭信步,辽宁省铁岭市县级退休干部退休16年中,在全国97家报刊发表文学作品1300多篇、200多万字,另有诗词1200多首。出版个人专著五部(诗词3部、散文2部)话剧剧本一部;编辑出版文学作品二部。是中国作家协会会员,中国散文学会会员,中华诗词协会会员。

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